Осознанное питание
Ожирение — главная проблема здравоохранения 21 века. Изменение условий жизни людей, смена тяжелой физической работы на интеллектуальную, доступная калорийная еда, стрессы из-за постоянного умственного напряжения. Эти факторы напрямую влияют на риск появления лишних килограммов веса, а в дальнейшем уже и к развитию ожирения.
Запишитесь на приём по телефону +7 (812) 300-5-300 или закажите обратный звонок.
Избыточный вес напрямую влияет на риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, сахарного диабета. Нормализация массы тела — необходимый шаг для поддержания долгой и здоровой жизни.
Что такое осознанное питание
Осознанное питание — один из методов, который пришел из буддизма. Впервые его в моду ввел американский профессор медицины Джон Кабат-Зинн. Главной идеей этой практики является осознание того, что, сколько и чего ты ешь. Требуется научиться понимать свой организм, прислушиваться к его пожеланиям, чтобы есть ровно столько, сколько требуется, но не граммом больше. При этом здесь нет категорий «вредное» и «полезное», ровно, как и нет запретов. Если организму в данный момент для функционирования потребуется что-то из списка условно «запрещенного» — это можно съесть, не переедая, строго контролируя свои личные ощущения. Главным фактором является умение слушать свой организм, не питаться «на автомате», не есть то, чего есть сейчас не нужно.
Осознанное питание позволяет научиться прислушиваться к себе и чувствовать, когда организм действительно требует еды, и когда на пищевое поведение воздействуют внешние социальные и адаптационные факторы. Коллеги по работе, которые не успели позавтракать из-за личных дел, зовут в кондитерскую. Вместо того чтобы отказаться, или выпить стакан кофе без сахара, потому что у организма и так есть энергия для нормального функционирования, вы идете и покупаете к напитку пирожное или сладкую выпечку.
Осознанное питание позволяет наслаждаться едой, которая раньше не приносила радости. Главная цель — обрести гармонию в теле, интуитивно заботиться о нем, чтобы предотвратить развитие проблем со здоровьем.
Авторский курс «Осознанное питание» в «Первой семейной клинике Петербурга»
Авторский курс «Осознанное питание» — групповая программа занятий для тех, кто хочет привести свой вес в норму и сохранить полученный результат в долгосрочной перспективе за счет изменения пищевого поведения, скорректировать имеющиеся в организме метаболические нарушения при помощи комплексной диагностики и консультации профильных врачей.
Курс разработан с участием специалистов в психотерапии, психологии, нутрициологии, эндокринологии, превентивной медицины. Врачи Первой семейной клиники Петербурга имеют большой опыт работы с пациентами с различными нарушениями пищевого поведения. Главным преимуществом групповых занятий перед самостоятельным использованием диет и ограничений в питании является применение безопасных и научно-обоснованных методик, проводимых в комфортной среде единомышленников, что обеспечивает поддержание достаточной мотивации и высокую эффективность в достижении поставленных целей.
В группы набираются мужчины и женщины от 18 до 70 лет, группы формируются по 6 человек. Прохождение курса возможно только поэтапно, начиная с самого первого блока (т.е. с середины курса подключиться к занятиям нельзя). Все занятия проходят в очном формате.
Программа курса «Осознанное питание» состоит из 3-х блоков
«Мотивационно-поведенческая терапия»
«Осознанное питание»
«Динамическая поддерживающая терапия»
Перед проведением первого занятия курса пройдет вводное ознакомительное занятие, в котором примут участие все врачи рабочей группы. На нем потребуется пройти тестирование, где будет определен тип нарушения пищевого поведения. Врачам необходимо выявить возможные психические расстройства у пациентов и признаки компульсивного переедания, которые необходимо исправить перед началом мотивационно-поведенческой терапии.
Этап №1 «Мотивационно-поведенческая терапия»
Мотивационно-поведенческая терапия — комплекс методик и различных подходов к пациенту для создания у него устойчивой мотивации на достижение определенных жизненных целей.
Традиционная психотерапия направлена на поиск проблем в прошлом. Мотивационно-поведенческая терапия параллельно с этим старается обнаружить неправильные мотивационные и поведенческие паттерны в настоящем, которые прочно укоренились в сознании и непосредственно влияют на текущее качество жизни. При помощи психотерапевта у пациента есть возможность обнаружить разрушительные для него привычки и действия, постепенно уходя от них. Это влияет не только на пищевое поведение, но и на остальные сферы деятельности человека, помогая справиться с целым рядом проблем, возникших из-за развившихся неправильных психологических паттерном в прошлом.
На курсе «Осознанное питание» мотивационно-поведенческая терапия проводится в группах. На занятиях присутствует один или два психотерапевта, которые помогут пациентам обнаружить причину развития неправильного пищевого поведения, научат правильно понимать потребности своего организма в еде.
Первый этап состоит из 4 блоков длительность по 3 часа. Занятия проводятся 4 дня подряд.
Этап №2 «Осознанное питание»
Целью второго этапа «Осознанное питание» является выявление нарушений со стороны эндокринной и пищеварительной систем. Для этого выполняется ряд лабораторных и инструментальных методов диагностики, по результатам которых пациент направляется на консультацию нутрициолога для получения индивидуальных рекомендаций по дальнейшему питанию. Следование советам врача поможет избавиться от разрушительных нарушений пищевого поведения, изменить свой рацион и потребительское отношение к еде.
Проведение лабораторной и инструментальной диагностики — один из аспектов профессионального подхода к здоровью пациента. Нутрициологи в социальных сетях не могут комплексно обследовать пациента для выдачи правильных пищевых рекомендаций, в отличие от врачей на курсе.
Проводится два ключевых приема нутрициолога в начале и конце этапа с возможностью поддержания связи со специалистом дистанционно между приемами.
Для выявления всех возможных нарушений проводится следующий комплекс обследований:
- ультразвуковое исследование органов брюшной полости, почек, щитовидной железы;
- биоимпедансометрия;
- клинический анализ крови;
- биохимический анализ крови;
- анализ крови на гормональный профиль.
Перечень необходимых исследований может варьироваться и составляется индивидуально на каждого участника группы.
Этап №3 «Динамическая поддерживающая терапия»
По итогам первых двух проведенных этапов пациент должен научиться понимать свой организм, начать корректировать свои пищевые привычки. На третьем этапе «Динамическая поддерживающая терапия» проводятся еженедельные групповые встречи с психологом или психотерапевтом длительностью по 2 часа.
В процессе встреч необходимо обсудить достигнутые результаты, выявить удачи и неудачи. Групповые занятия позволяют наглядно показать, что у каждого пациента могут возникать определенные трудности, которые можно решить, проконсультировавшись с врачом.
Курс «Осознанное питание» в «Первой семейной клинике Петербурга» — шаг к изменению своей жизни, один из способов достигнуть выраженных результатов в лечении ожирения, не прибегая к медикаментозным методам.
Курс можно оплатить как сразу, так и по блокам. Стоимость 1-го блока - 18000 рублей, 2-го блока - 18000 рублей + стоимость проведенного обследования, 3-го блока - 36000 рублей. При единовременной оплате, вся стоимость курса составит 99990 рублей (с включением в стоимость оптимального перечня лабораторных и инструментальных исследований)*
*при необходимости проведения дополнительных обследований и консультаций профильных врачей потребуется дополнительная оплата.
Услуга предоставляется в клинике по адресам
-
Фрунзенский район
-
«Международная»
Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону (812) 300-5-300
Врачи
Отправьте заявку, и наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время